|
مطلب آزاد مطلب آزاد
|
راهكارهاي افزايش قدقد انسان تحت تأثير عوامل ژنتيكي و محيطي است. عوامل ژنتيكي تاثير بيشتري بر قد دارند، اما عوامل محيطي نيز مي‌توانند نقش داشته باشند. عوامل ژنتيكي قد انسان توسط ژن‌ها تعيين مي‌شود. ژن‌ها تعيين مي‌كنند كه چقدر استخوان در بدن رشد كند و چقدر هورمون رشد توليد شود. عوامل محيطي عوامل محيطي كه مي‌توانند بر قد تاثير بگذارند عبارتند از:
راهكارهاي افزايش قد با توجه به عواملي كه بر قد تاثير مي‌گذارند، مي‌توان راهكارهايي را براي افزايش قد در نظر گرفت. تغذيه مناسب تغذيه مناسب در دوران بارداري، شيردهي و دوران رشد كودك ضروري است. تغذيه مناسب به تأمين مواد مغذي مورد نياز براي رشد استخوان‌ها و توليد هورمون رشد كمك مي‌كند. مواد غذايي زير براي رشد قد مفيد هستند:
ورزش منظم ورزش منظم به تحريك رشد استخوان‌ها و عضلات كمك مي‌كند. ورزش‌هاي زير براي افزايش قد مفيد هستند:
خواب كافي خواب كافي براي رشد و ترميم بدن ضروري است. كودكان و نوجوانان بايد حداقل ۸ تا ۱۲ ساعت خواب در شب داشته باشند. كاهش استرس استرس ميتواند رشد استخوان‌ها را كند كند. براي كاهش استرس مي‌توان از روش‌هاي زير استفاده كرد:
روش‌هاي پزشكي در برخي موارد، ممكن است پزشك روش‌هاي پزشكي را براي افزايش قد تجويز كند. اين روش‌ها عبارتند از:
نتيجه‌گيري با رعايت نكات زير مي‌توان شانس افزايش قد را افزايش داد:
البته بايد توجه داشت كه عوامل ژنتيكي تاثير بيشتري بر قد دارند و ممكن است حتي با رعايت اين نكات، رشد قد به حد مطلوب نرسد سنين كودكي و نوجواني بهترين زمان براي افزايش قد است و بهترين تايم براي استفاده از پك افزايش قد فوراور .
امتیاز:
بازدید:
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |